Fruchtbarkeit – kein Thema nur für Frauen

Freitag, 21.01.2011

Den Babywusch haben nicht nur viele Frauen, auch viele Männer wüschen sich mit ihrer Frau ein Kind. Oft ist der Wunsch nach einem Kind schwieriger zu erfüllen, trotz genügender Praxis. Das kann mitunter an der Fertilität liegen und nicht nur an der der Frau und ihrer Eileiter. Auch die Fruchtbarkeit des Mannes ist eine wichtige Komponente bei der Erfüllung des Kinderwunsches. Um die Zeugungsfähigkeit nicht zu beeinträchtigen, hier ein paar Tipps, was sich nicht so gut auf die kleinen Schwimmer auswirkt und daher vermieden werden sollte. Wenn es um die Kinderplanung geht, sind die Qualität und die Quantität der Spermien von allerhand Faktoren abhängig.

1.)   Nicht rauchen bzw. das Rauchen aufgeben, was die Beweglichkeit der Spermien vermindert.
2.)   Auf Alkohol verzichten, er senkt den Spiegel des männlichen Geschlechtshormons Testosteron.
3.)   Auch Drogen hemmen die Zeugungsfähigkeit.
4.)   Sport und Bewegung sind nicht nur für die Gewichtsabnahme gut.
5.)   Auf enge Jeans und einengende Kleidung verzichten.
6.)   Stress vermeiden, welcher die Zeugungsfähigkeit verhindert.
7.)   Kommt der Mann vor der Frau zum Höhepunkt und sie anschließend, werden die Spermien beim Transport in Richtung Gebärmutter vom Muttermund unterstützt.
8.)   Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen Vitalstoffen lässt sich die Spermatogenese und die Spermienbeweglichkeit fördern.
9.)   Keine Anabolika oder Antibiotika unkontrolliert einnehmen. Dies führt zur Verminderung der Spermienproduktion.
10.)   Überhitzung im Genitalbereich vermeiden. Die Temperatur liegt ca. 2 Grad niedriger als die Körpertemperatur und eine Überwärmung verschlechtert die Spermienqualität. Heiße Bäder und Saunagänge vermeiden.