Die 10 Gebote für den Mann

Freitag, 13.11.2009

Am 03. November war ja der internationale Tag des Mannes. Haben Sie ihn zelebriert? Wir wollen ihn zum Anlass nehmen und einmal die 10 Gebote des Mannes kurz erläutern, auf das er auch noch lange seine Rolle als das „starke Geschlecht“ verkörpern kann.

1. Achte auf deinen Penis: Verstopfte Penisgefäße sind gleich verstopfte Herzkranzgefäße. Studien haben bewiesen: Nach ungefähr sechs Jahre nach den ersten Erektionsproblemen tritt häufig ein Herzinfarkt oder Schlaganfall auf.

2. Geh zur Vorsorge: Wenn nahe Verwandte Prostatakrebs hatten, sollte man(n) nicht erst ab 45 zum Arzt gehen, sondern schon früh zur Vorsorge gehen.

3. Mehr Wasser trinken: Mindestens zwei bis drei Liter am Tag.

4. Mehr Obst und Gemüse: Mindestens fünf Mal am Tag Obst und Gemüse, denn es ist gesund und hilft gegen die freien Radikale im Körper, die Krebs auslösen können.

5. Mehr Bewegung: Ab dem 30. Lebensjahr nehmen viele Männer an Gewicht zu, etwas mehr Bewegung kann dies verhindern.

6. Habe Sex: Studien haben gezeigt, das drei Orgasmen pro Woche gesund sind, denn dadurch steigt der Testosteronspiegel, Muskeln bauen sich auf und das Fett ab. Mehr sind noch besser.

7. Treibe Sport: Zwei Mal in der Woche 20 bis 30 Minuten Ausdauertraining und etwas leichte Kraftübungen für Rücken, Brust, Bauch und Beine.

8. Nicht mehr rauchen: Es ist nicht nur schlecht für die Lunge, Blase, Gefäße und das gesamte Immunsystem, es kann auch impotent machen.

9. Gut schlafen: Schlaf ist nicht nur Erholung für Zellen und Geist, sondern auch für den Penis. Jeder Mann hat nachts vier bis sechs Erektionen.

10. Der Frau treu bleiben: Sie achtet nicht nur auf eine gesunde Ernährung, sie sorgt auch für regelmäßige Arztbesuche. Weiterhin haben Untersuchungen ergeben: Witwer sterben früher.